chłopie ćwiczysz 9 lat ,nic w sumie przez ten okres nie zrobiłeś a teraz chcesz przez rok zrobić 15 kg czystego mięcha??? masz w ogóle jakieś pojęcie o tym sporcie? radzę Ci lepiej przyjrzeć się dokładniej swojej diecie i treningowi
[...] nigdy nie dostanie zasluzonego titleshota zeby ocenic czy news jest wazny czy nie dla ludzi. skromnym zdaniem autora tego tematu walka pomiedzy evansem a machida jest jedna z najwazniejszych walk mma ostatnich lat gdyz wyloni mistrza najbardziej utalentowanej dywizji na bycmoze nawet lata. Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-03-12 15:02:35
[...] naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez jedzenia masy nie zbudujesz 3) potem zacznij i naucz sie stosowac suplementy - powod - daja swietne efekty 4) trzymaj tak przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach harowy o ile [...]
[...] mówią "ależ ty wysoki". A ja mówię :"Jeszcze nie jestem taki jaki trzeba" A i czy jestem zadowolony? Hmmmm....ciężko powiedzieć, raczej tak, ale jak widzę w tv siatkówkę to sobie mówię: "jeszcze urośniesz" Ale jak nie to płakać nie będę. To tyle.....a przy okazji autorze tematu....ile masz lat?
[...] bo obiecałem całą sylwetkę :) Co to ze mnie jest waszym zdaniem? Mi się wydaje, że mezomorfik z ektomorficznymi kończynami :P Muszę wyszukać jakieś zdjęcie jak miałem 19 lat, jaki chudy byłem i te ręce do kolan @@-) http://www.borutnika-slowek-kilka.pl/wp-content/uploads/2014/03/DSC_0362.jpg [...]
witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 jak mas nie będzie szła zwiększyłbym ilość białka i węgli I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 ok II posiłek (szkolny, podzielony na [...]
[...] ma się to do tego co napisałem. ;-) bo ani nie pisałem tu ani o jednym kierunku ani drugim który wskazujesz. Jak i jednak to o czym piszesz (CBL, CN itd) jest stosowane od lat i nie koniecznie ma to jakieś powiązania z negowaniem uwielbienia do węgli czy tłuszczu, to że ktoś nazwał to sobie "po swojemu" i wypromował w internecie, to już inna [...]
[...] wzajemnie sobą gardzą. Dodatkowo, zdementował popularną plotkę, że nadal prowadzi konta Nurmagomedova w mediach społecznościowych. „Bracie, internet mówi, że (to ja) od lat” – powiedział Abdelaziz. „W porządku. Oni szanują się nawzajem. Widzą się cały czas. Robią razem konferencje prasowe. Koniec końców, to jest biznes walki, wiesz? [...]
koks4444 cyt. ps. to prawda że na forum jest coraz więcej youtube fighterów z tym się zgodzą , na ulicy coraz więcej widzę chłopaczków po 15-16 lat co ani na boks nie chodzą itp ani na siłke 2 razy machnął hantelka w domu , wychodzi na miasto kupi na bazarze podróbe bluzy PB albo inny hooligans i chodzi w 10 i się wozi jakby był Tysonem . Śmieszy [...]
ja tam osobiście uważam że o "mistrzu" można mówic w okolicach 4 dana. a do tak 14-15 roku zycia to by sie przydało jakies poomy jak w WTFie wprowadzic. Skonczy ileś lat - weryfikacja na dana. Choć najlepszy temat to było na jakimś amerykańskim forum 6 latka z 1 danem a 8 latka z 2 danem
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, całe życie koszykówka 6. DIETA: białka: drób, ryby wołowina węgle: kasze, ryż, ziemniaki, bataty tłuszcze: orzechy, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek nie liczę kalorii i mikro i makro, jem na oko, w [...]
Autor tematu jest rocznik 92 z tego co mi wiadomo, czyli ma 15-16 lat. Miał fazę szybkiego wzrostu, a przy niej mięśnie same rosną praktycznie, budowa ciała się zmienia.
[...] pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej nie dzieje a wzrost miał taki jak ja w tym czasie.
https://i.imgur.com/2nKBxGr.jpg Antun Račić vs Jakub Wikłacz na KSW 63 Były mistrz kategorii koguciej, Antun Račić (25-9-1, 13 Sub), na gali KSW 63 powróci do klatki po pierwszej porażce w KSW. 4 września „Killer” zmierzy się ze specjalistą od parteru, Jakubem Wikłaczem (11-3-1, 8 Sub). Starcie odbędzie się w limicie kategorii koguciej. Bilety na [...]
[...] i ja taka robie inj Chyba ze ktoś ma bf na poziomie 35% to inna sprawa U mnie leci po 3 ml na zmianę uda pośladki barki Teraz ja spytam czy Ty tak na poważnie bijesz 3 ml oleju w pośladek cienką i krótką na 12 mm igła do insulinówki? Tak od 2 lat tylko insulinowkami pośladki barki nogi /SFD/2023/4/15/d0fa3ca54a78408fbf7b2a27c75e5e25.jpg
Mam 26 lat waga 60,5 kg wzrost 176 Treningi silowe 3 lub 4 razy w tygodniu, po dwie partie miesniowe, rozgrzewka 10 min na biezni, na koniec interwal 10 min Moja kalorycznosc w przeciagu 6 miesiecy, od kiedy mam ulozona diete od trenera wahala sie etapowo : 1. 1900 , 2. 1700 beztrenningowe 2200 treningowe, 3. 2200 i 4. 2000 kcal codziennie jem 4 [...]
[...] (ale to i tak bardziej przystępnie niż po Chińsku ) 2. ceny są czasem kosmiczne jak na naszą kieszeń no i możesz przegladać allegro... tam czesto ludzie wystawiają jakieś ksiazki albo sprowadzone z Chin (po ang lub Chińsku) albo jeszcze jakieś przedpotopowe, xerowane 30 lat temu pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-10-10 21:29:59
Ile byście chcieli mieć wzrostu ?
